#15分鐘運動 #彈力帶天天動瘦出新高度 #miniband迷你環型彈力帶\
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?運動也要精打細算,用低預算高CP練爆肌耐力\
?mini band迷你環型彈力帶也能練遍全身肌群\
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踏進運動這個世界之後,\
我也收集了不少訓練工具,同時也懷有大器材的迷思!\
曾經想過要買羅馬椅、臥推椅,組整的啞
鈴, \
甚至有一次看到xx健身房要賣掉史密斯多功能訓練機,\
當下居然非常心動?\
大概把家裡當成四樓透天厝的狀態。\
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最近在整理器材才發現,\
我有三條默默躺在櫃子裡好久的\
►mini band迷你環型彈力帶◄,\
不練不曉得,拿出來練一下,\
頓時覺得它好威風,以前怎麼沒注意?!?\
一組3條當初花300多塊用到現在…\
彈力帶真的是居家運動中很可以投資的器材,\
不怎麼佔空間,還可以練爆肌肉。\
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☛認識彈力帶運動:瑜珈拉筋伸展、核心穩定訓練、肌耐力訓練、健身動作協助支撐。\
☛認識彈力帶種類:mini band(迷你環型)、長條型、長條環型、長條+環型組合、結合握把的長條型\
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每一種都有合適的訓練方式,\
今天黑面蔡媽媽要教大家用mini band,\
做這套懶人減肥操,\
用15分鐘來練手胸、馬甲線和臀腿,\
持續30天瘦出新高度。\
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#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami\
#產後運動 #居家運動 #miniband迷你環型彈力帶 #懶人運動 #訂閱YT頻道